Taller Mindfulness

mindAprendiza  y  Cantabria Empresarial  van a desarrollar un taller práctico de Mindfulness que te ayudará a gestionar tu mente para alcanzar la eficiencia en la toma de decisiones.

 Mindfulness es una cualidad de la mente mediante la que somos capaces de estar centrados en las tareas siendo capaces de dejar a un lado las preocupaciones o incertidumbres propias de los retos de la vida.

De este modo conseguimos estar en equilibrio y tomar decisiones de forma más efectiva. Podemos aprender identificar qué factores nos desestabilizan, generan estrés o preocupación y aprender a manejarnos con eficacia en esas circunstancias. “Siempre podemos hacer algo ante lo que ocurre. Si no podemos cambiar algo fuera, si podemos cambiar algo dentro”

¿Qué vamos a trabajar en la sesión?

– Qué es MINDFULNESS y qué aporta al entorno laboral.

– El funcionamiento de la mente y el triángulo de la atención.

– La práctica de atender a lo que está pasando ahora y no antes o después.

– Qué es el estrés, cómo aparece y consecuencias.

– La herramienta de gestión mental: el círculo de poder para la toma de

decisiones.

– Entrenamiento en aclarar la mente. Resetearte en 5 minutos.

¿A quién va dirigido?

Personas con toma de decisiones constante, necesidad de adaptación a los cambios o nivel de estrés o sobrecarga de trabajo.

¿Cuándo? Jueves 23 de junio. De 16 a 20 horas.

¿Dónde? En el Centro de Servicios Empresariales de CEOE-CEPYME Cantabria (c/ Tres de Noviembre 38, Santander)

¿Cómo puedo inscribirme?

El taller será de carácter gratuito y las plazas son limitadas. Para formalizar su pre-inscripción, rellena este formulario. 

 

 

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